天気が悪い日は、外に出なくても家のウォーキングマシンで歩く習慣を続けられます。録画した番組を見ながらなら飽きずに楽しめます。雨でも一歩を止めない、ちょっとした工夫を会員さんの声からお届けします…
毎朝30分のウォーキングを1ヶ月続けてみたら、体が軽くなったと実感できました。続けられた秘訣は、無理をしないこと。歩く効果は、景色を楽しみながら自分のペースで重ねる毎日のなかにありました。短い…
