ウォーキングマシンの正しい使い方｜室内で安全に歩く
効果を出し、安全に使うための基本

使い方の基本ステップ

1. 安全クリップを装着する（緊急停止用）
2. 低速からスタートし、徐々に速度を上げる（ウォームアップ）
3. 背筋を伸ばし、手すりに頼りすぎず自然に歩く
4. 終わりは徐々に減速してクールダウン
5. 完全に止まってから降りる

安全とコツ

• いきなり高速で乗らない・降りない（転倒の危険）
• 視線は前へ（足元を見続けない）
• クッション性のあるシューズを履く（選び方）
• 水分を用意し、無理のない時間から始める

💡 効果を高めるなら傾斜を活用（傾斜機能）。選び方はこちら。